ミネラルとビタミンB群を | 大阪高石市のよもぎ蒸しならSorciere | ブログ

ミネラルとビタミンB群を
同時に摂るメリット🤝︎💕︎

お互いに補完し合い、
エネルギー代謝や体の機能を効率的にします。

1. エネルギー代謝の効率化

❤️ビタミンB群は、糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変換するために必要な補酵素として働きます。

🩵ミネラル（特にマグネシウム）は、これらの代謝を促進する酵素の働きをサポートします。

【同時に摂取することで】
代謝のプロセスがスムーズになり、"効率的"にエネルギーを作る!

2. 疲労回復を強力にサポート

❤️ビタミンB1は糖質代謝をサポートし、エネルギー不足による疲労を軽減します。

🩵マグネシウムなどのミネラルは、筋肉や神経の緊張を緩和してリラックス効果を与えます。

一緒に摂取することで、心身の疲労を回復させる効果が高まります。

3. ストレス耐性の向上

❤️ビタミンB6やB12は神経伝達物質（セロトニンやドーパミン）の生成を助け、精神的な安定を保ちます。

🩵ミネラル（特に亜鉛やマグネシウム）は、ストレスによって消費されやすい栄養素で、補給することでストレス耐性を高めます。

同時摂取により、ストレスに対する強い抵抗力を持てるようになります。

4. 全身の健康維持

🧡ミネラル（亜鉛、セレンなど）は免疫力を高め、ビタミンB群は細胞の再生やDNA合成をサポートします。

免疫力向上と細胞修復を同時に促進するため、全体的な健康が底上げされます。

5. 血流や循環機能の改善

🧡ビタミンB12と鉄、マグネシウムは血液循環をサポートします。

一緒に摂取することで、酸素や栄養素が体内に効率的に運ばれるようになり、パフォーマンスが向上します。

ミネラルとビタミンB群を同時に摂取することは非常に理にかなっています。

お互いが欠かせない働きをする♡
同時摂取で「エネルギーのチャージ」と「体の回復」を最大限に❤️‍🔥

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